Samtalsterapi

​Samtalsterapi med inriktning ACT handlar mycket om att vara närvarande i stunden och att agera utifrån de egna värdena, även om det känns svårt. 

​

​ACT-terapi kan vara särskilt bra när du står inför följande utmaningar:

• Ångest och oro: Om du fastnar i negativa tankar och känslor som begränsar dig.

• Depression: Om du känner dig nedstämd och har svårt att hitta motivation eller glädje i vardagen.

• Stress: Om du känner dig överväldigad och har svårt att hantera press och krav 

• Självkänsla: Om du vill bli bättre på att acceptera dig själv och dina brister, och leva mer i linje med dina värderingar.

• Livskriser: Vid stora förändringar eller förluster, som en separation eller förlust av en närstående.

• Sjukdom och smärta: För att hantera kroniska sjukdomar eller långvarig smärta utan att låta dem ta över livet.Målet är att du ska kunna leva ett meningsfullt liv, trots de utmaningar du kan möta.